Συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση των καθηκόντων της φροντίδας

Στην περίπτωση που φροντίζετε τους ηλικιωμένους γονείς σας, τον/τη συζυγό σας ή κάποιον άλλον ηλικιωμένο συγγενή, μάλλον θα αισθάνεστε ότι περπατάτε σε τεντωμένο σκοινί, όσον αφορά το χρόνο και στην ενέργεια σας.
Ορισμενές λοιπόν απο τις συμβουλές που εκτιμάται ότι μπορούν να διευκολύνουν τις συγκεκριμένες καταστάσεις:
- Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας. Μη αφήσετε την ασθένεια ή την αναπηρία του αγαπημένου σας προσώπου να κυριαρχήσει στη ζωή σας ως το η μοναδική προτεραιότητα.
- Πράττετε ένα δύσκολο έργο. Αφιερώστε λίγο ποιοτικό χρόνο και στον εαυτό σας.
- Να αποδέχεστε την βοήθεια που προθυμοποιούνται να σας προσφέρουν άλλα πρόσωπα και να επισημαίνετε πράγματα που πρέπει να τεθούν ως στόχοι και να γίνουν.
- Η γνώση είναι δύναμη. Μάθετε όσο περισσότερο μπορείτε για την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου.
- Δεν χρειάζεται να παίρνετε ολοκληρωτικά την ευθύνη της φροντίδας. Απευθυνθείτε σε ανθρώπους και φορείς που το αντικείμενο τους ειναι η παροχή φροντίδας κατ΄οίκον ώστε να αποκτήσετε και εσείς περισσότερο χρόνο αποκτώντας νέες γνώσεις για βοήθεια και ξεκούραση. Επισήμανση ότι στη συγκεκριμένη αναζήτηση βοήθειας δεν σημαίνει ότι απαλασεστε απο τις ευθύνες σας απλώς είναι πιθανότερο το θετικό αποτέλεσμα.
- Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Τις περισσότερες φορές θα σας οδηγεί σωστά.
- Μέσα από τις δυσκολίες, επιτρέψτε στον εαυτό σας να ονειρευτεί ξανά παρά όλες τις αντίξοες συνθήκες και με την πάροδο του χρόνου, δώστε ευκαιρίες στον εαυτό σας.
- Αναζητήστε σημάδια κατάθλιψης στον εαυτό σας και μην αναβάλετε την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας αν τη χρειάζεστε.
- Ζητήστε υποστήριξη από κοντινούς σας που σε περίπτωση βρίσκονται στην ίδια θέση με εσάς. Θα πάρετε δύναμη όταν δείτε οτι δεν είστε μόνοι.
- Μην παραλείπετε την άσκηση, τον καλό ύπνο, τη σωστή διατροφή και τις τακτικές εξετάσεις.
ΠΗΓΗ ΑΡΘΡΟΥ: MAYO CLINIC ~Η ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ~